Ako sú potraviny a ich živiny užitočné pre telo?
Ako sú potraviny a ich živiny užitočné pre telo?

Video: Ako sú potraviny a ich živiny užitočné pre telo?

Video: Ako sú potraviny a ich živiny užitočné pre telo?
Video: Čo mám vyradiť zo stravy? I TAJOMSTVO CHUDNUTIA 2024, Marec
Anonim

Existuje 6 základných živín, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Živiny sú zlúčeniny v potravinách nevyhnutné pre život a zdravie a poskytujú nám energiu, stavebné kamene na opravu a rast a látky potrebné na reguláciu chemických procesov.

Ako sú potraviny a ich obsah živín užitočné pre telo?

Vitamíny tiež pomáhajú vášmu telu využívať energiu z jedla, ktoré jete. Minerály sú chemické prvky, ktoré pomáhajú regulovať procesy v tele. Draslík napríklad pomáha fungovaniu vašich nervov a svalov. Vápnik pomáha vašim zubom a kostiam zostať silné.

Ako tieto živiny využíva vaše telo?

Telo používa na svoje fungovanie tri hlavné živiny- sacharidy, bielkoviny a tuky. Tieto živiny sa trávia na jednoduchšie zlúčeniny. Sacharidy sa využívajú na energiu (glukóza). Tuky sa využívajú na energiu po tom, čo sa rozložia na mastné kyseliny.

Akých je 5 spôsobov, ako vaše telo využíva živiny?

Zahŕňajú nasledujúcich päť:

  • Sacharidy. Hlavná funkcia: Dodávať energiu. …
  • Proteín. Hlavná funkcia: Budovanie a oprava tkaniva. …
  • Tuky. Hlavná funkcia: Poskytovanie záložnej energie. …
  • Vitamíny a minerály. Hlavná funkcia: Udržiavanie optimálneho zdravia. …
  • Voda.

Aké sú najdôležitejšie živiny?

Pokračujte v čítaní a získajte ďalšie informácie o tom, kde tieto živiny nájsť a prečo ich človek potrebuje. Šesť základných živín je vitamíny, minerály, bielkoviny, tuky, voda a sacharidy.

Odporúča: